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中医五行养生 五行养生有哪几类

五行学说与中医养生

  润肺

  金→肺

  金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。

  肺最强时间:7:00~9:00

  肺最弱时间:21:00~23:00

强肺关键词:润。白色食物可让肺强健起来。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。

  中医养生法:呼吸吐纳。柏树可清肺安神,每天上午8~10时或下午3~5时,在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的作用。

两款润肺食疗法

  罗汉果茶:罗汉果1个,将其切碎,用沸水冲泡10分钟,不拘时频饮。

秋梨膏:秋鸭梨500克,红枣200克,生姜50克,蜂蜜250克。将鸭梨去皮,切成小丁,加适量水烧开,用小火煮30分钟;生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤,过滤去渣。然后把鸭梨汤,枣、姜汤,蜂蜜一起用小火煮5分钟即可。

  因为罗汉果、秋梨的金气最重,且有极强的药性,可使肺功能迅速强壮。